Leslie Juvin-Acker n'est pas seulement une icône de style et d'autonomisation ; elle incarne également une approche holistique du fitness qui intègre l'activité physique, la nutrition, le bien-être mental et les soins personnels. Tandis qu'elle traverse les complexités de la vie, y compris les transitions de la périménopause, Leslie a développé une philosophie de fitness qui privilégie l'équilibre et l'acceptation de soi.
Intégrer le mouvement dans la vie quotidienne
Pour Leslie, rester active ne se limite pas à la salle de sport. « Je m'assure de marcher au moins 5 kilomètres par jour », partage-t-elle. Qu'il s'agisse de promener ses chiens, de jouer avec ses enfants, de faire le ménage ou de s'occuper de son jardin bien-aimé, le mouvement est ancré dans sa routine quotidienne. Les promenades dans la nature avec son mari servent à la fois d'exercice et de moment de connexion, lui rappelant que le fitness peut être agréable et épanouissant.
En plus de ses pas quotidiens, Leslie souligne l'importance des exercices à haute intensité. « Je m'assure de faire 40 minutes d'exercice intense par jour », explique-t-elle. Cela inclut une combinaison de spinning, d'entraînement fonctionnel HIIT et un mélange de yoga et de Pilates pour maintenir une silhouette élancée sans volume. Cette approche diversifiée engage son corps et évite la monotonie des entraînements.
Nutrition : L'équilibre avant la restriction
L'engagement de Leslie envers le fitness se reflète également dans ses choix alimentaires. « Je fais attention à mon apport calorique. C'est essentiel pour rester mince, sinon je ressemble à un bodybuilder en miniature », reconnaît-elle, consciente de la tendance de son corps à prendre du volume rapidement. Avec une taille de seulement 1,55 m, elle veille à son alimentation, choisissant des repas riches en nutriments tout en s'autorisant des plaisirs comme la pizza et les pâtes.
« Je ne bois pas mes calories, donc les boissons sucrées sont exclues, mais je m'offre parfois un verre de vin avec du chocolat », ajoute-t-elle. Cette philosophie d'équilibre plutôt que de privation lui permet de profiter de ses aliments préférés tout en atteignant ses objectifs de fitness.
Cultiver une image corporelle positive
Au cœur de la philosophie de fitness de Leslie se trouve l'importance de l'image corporelle. « Il est important d'avoir une vision du type de corps que vous voulez avoir », affirme-t-elle. Pour elle, l'idéal se traduit par l'image d'une pom-pom girl : forte, optimiste, joyeuse et pleine de vie. Cette vision sert de motivation dans son parcours de fitness, l'incitant à embrasser son corps et ses capacités.
Gestion du stress par le mouvement
Leslie reconnaît que le fitness dépasse le corps et touche le bien-être mental. Face au stress, elle ne reste pas immobile ; elle bouge. « Si je me sens stressée, je me lève, je bouge, je fais de l'exercice, je marche et j'utilise ce mouvement pour surmonter mes blocages mentaux ou mes émotions piégées », explique-t-elle.
Cette approche proactive de la gestion du stress est complétée par son recours à des conseils d'experts, soulignant l'importance de la santé mentale pour atteindre le bien-être global.
Naviguer la périménopause avec soin
Tandis que Leslie traverse la phase de la périménopause, elle privilégie sa santé en se tenant informée des changements de son corps. « Je devais m'assurer de prendre mes vitamines et de surveiller mes hormones », confie-t-elle.
Les tests sanguins réguliers et les consultations avec des professionnels de la santé féminine sont devenus des éléments essentiels de sa routine, lui permettant d'adapter ses stratégies de fitness et de bien-être à ses besoins évolutifs.
L'importance du repos et de la récupération
Dans l'univers de Leslie, le sommeil est non négociable. « Je prévois 8 heures de sommeil par nuit », déclare-t-elle. Consciente du rôle crucial du sommeil pour la santé physique et mentale, elle insiste sur le fait que le repos est essentiel à la récupération et au bien-être. Si elle ne se sent pas bien, elle écoute son corps et ajuste sa routine en conséquence, comprenant que le soin de soi est aussi vital que l'exercice.
A Temple of Wellness
« Personne ne va prendre soin de votre corps à part vous », affirme Leslie. Elle considère le corps comme un temple, insistant sur la nécessité d'une base solide pour une santé et une énergie optimales.
« Plus vous vous sentez bien, mieux vous avez l'air », ajoute-t-elle, soulignant l'interconnexion entre la nutrition, l'exercice, le sommeil, la gestion du stress et le soutien pour atteindre un corps sain et beau.
Grâce à son Apple Watch, Leslie suit ses tendances de santé, s'assurant qu'elle reste responsable de ses objectifs de fitness. « Il n'y a pas d'excuses quand les chiffres ne mentent pas », affirme-t-elle, soulignant l'importance de la discipline personnelle et de la conscience dans son parcours de bien-être.
Leslie Juvin-Acker adopte une approche holistique du fitness
La philosophie de fitness de Leslie Juvin-Acker rappelle avec force que le bien-être est multifacette. En embrassant le mouvement, en nourrissant son corps avec une alimentation équilibrée, en priorisant la santé mentale et en respectant le besoin de repos, elle crée un mode de vie harmonieux qui reflète ses valeurs et aspirations. À travers son parcours, Leslie inspire les femmes à prendre en main leur santé, prouvant que le véritable fitness englobe le corps, l'esprit et l'âme
Résumé de l'article :
La philosophie de fitness holistique de Leslie Juvin-Acker intègre le mouvement, la nutrition équilibrée, le bien-être mental et les soins personnels. Elle reste active grâce à des routines quotidiennes, comprenant la marche, des entraînements intensifs et des activités en plein air. Leslie privilégie une alimentation équilibrée, évite les boissons sucrées et accorde une importance particulière à la santé mentale en utilisant l'exercice pour gérer le stress. En traversant la périménopause, elle veille à surveiller sa santé avec des vitamines, un suivi hormonal et des conseils d'experts. En mettant l'accent sur l'image corporelle positive et la récupération, Leslie promeut un mode de vie sain, encourageant les femmes à adopter le bien-être du corps et de l'esprit.
Débloquez la Vie de Rêve avec Leslie Juvin-Acker : Experte en Intelligence Émotionnelle, Auteur et Coach de Vie Célébrité
Leslie Juvin-Acker est une experte en intelligence émotionnelle de renommée, auteure célébrée et coach de vie pour les cadres supérieurs et les célébrités. Forte de plusieurs années d'expérience à aider les gens à transformer leur vie, Leslie se spécialise dans l'accompagnement des individus pour qu'ils exploitent leur véritable potentiel et atteignent la liberté émotionnelle. Ses livres et vidéos offrent des outils pratiques pour libérer l'intelligence émotionnelle et créer une vie équilibrée et épanouissante.
En lisant les livres perspicaces de Leslie ou en regardant ses vidéos inspirantes, vous pouvez commencer votre voyage vers la "Vie de Rêve". Leslie propose également des interventions transformantes, où elle inspire le public à se libérer des croyances limitantes et à cultiver une vie de joie, de succès et d'autonomisation personnelle.
Que vous soyez un leader, un entrepreneur ou simplement en quête d'améliorer votre bien-être émotionnel, la sagesse de Leslie est votre guide pour vivre une vie plus riche et plus authentique.
Invitez Leslie Juvin-Acker à s'exprimer lors de votre prochain événement et découvrez comment l'intelligence émotionnelle peut élever chaque aspect de votre vie.
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